06 Feb 2017, 09:07:22

5 Tips yang Bakal Bikin Kamu Sehat Selama Liburan




Siapa sih yang ngga suka pergi liburan? Menghabiskan waktu di luar rutinitas dan menikmati pemandangan tempat yang tak sering kamu kunjungi. Kebanyakan setelah usai dari liburan, kebiasaan hidup sehat mulai ditinggalkan, berat badan semakin meningkat. Agai liburan kamu bisa sukses, harusnya berat badan juga tetap dijaga. Berikut adalah tips yang dapat kamu lakukan saat liburan, biar liburanmu pun tak luput dari gaya hidup sehat serta semakin seru menjalani petualangan barumu.


1. Kreatif dalam Mengatur Asupan Makanan Setiap Harinya

Dimanapun daerah atau tempat yang kamu kunjungi, pilihlah makanan yang segar dan sehat dan khas dari daerah tersebut. Apabila lidahmu tak mampu menolak gairah dari kelezatan makanan yang ada, maka aturlah porsi makanan yang kamu konsumsi. Dengan itu kamu akan memiliki banyak ruang untuk mencicipi berbagai macam makanan lain yang ada di wisata kuliner tersebut. Dengan begitu kamu pun tidak akan takut kekenyangan ataupun overload.


2. Tidur yang cukup biar kamu nggak disebut Zombie selama liburan berlangsung

Jadwal kunjungan yang kamu sudah rencanakan waktu liburan pastinya sepadat jadwal presiden. Maka dari itu jangan lupa untuk beristirahat yang cukup yah.. Agar kamu bisa bangun di pagi hari dan tubuh kamu siap mulai bereksplor kembali. Ingatlah kalau liburan juga perlu tidur yang cukup, ngga mau kan wajah kamu gelap dan mata panda kamu muncul di foto-foto liburan yang kamu ambil.


3. Yang kamu butuhkan adalah bersenang-senang, bukan bermuram sendiri

Liburan tak akan berarti banyak apabilan kamu sendiri tidak dapat menikmatinya. Jika kamu memilik untuk menyendiri di kamar dan hanya mengeksplor sosial media di sudut ruangan, maka buat apa pergi jauh-jauh ke tempat baru. Mending diam saja di rumah. Aktivitas yang mustinya kamu lakukan adalah beranjak keluar dari ruangan, eksplor tempat-temat unik dan abadikan memorimu disana melalui foto-foto cantik lewat camera atau smartphonemu. Kemudian, kamu dapat meng’uploadnya ke sosial media kamu dan menginspirasi orang lain ataupu teman-teman kamu untuk mengunjungi tempat itu juga.


4. Membakar kalori melalui aktivitas fisik sebelum berlibur

Saat kamu dihadapkan dengan dua pilihan antara liburan dan melakukan aktivitas fisik, tentunya sangat sukar untuk kamu memilihnya. Keduanya harus seimbang di maksimal dalam satu waktu. Kamu dapat membayar lunas latihan fisik kamu sebelum hari-H dengan sedikit menaikkan porsi dan tempo latihan. Sebelum kamu beranjak berlibur, paling tidak perencanaan di depan harus dibuat. Misalnya, membayar latihan terlebih dahulu seperti berlari, berenang, ataupun bermain futsal dengan sahabat. Dengan begitu, saat liburan pun kamu dapat menikmatinya dengan santai tanpa berpikir panjang.


5. Susun playllist ala dirimu biar liburanmu lebih bersemangat dan menarik

Kadang kala disaat liburan, sakit maupun stress dapat menjumpai kamu. Ini disebabkan oleh aktivitas berat yang berlebihan atau mungkin juga kamu yang kurang menikmati aktivitas atau perjalanan dalam liburanmu. Hal ini dapat dihindari dengan menyiapkan playlist ala kamu sendiri yang dapat menjadi mood booster atau penyemangat hari-harimu dalam berlibur. Karena dengan mendegarkan lagu-lagu favorit kamu, tanpa kamu sadari tubuhmu melepaskan hormon bahagia yang dapat melawan stress dan menjagamu agar tidak jatuh sakit.



RELATED NEWS